Существует много напитков которые можно пить. Без сомнения, вода является лучшим выбором. Она не содержит калорий.

Напитки, которые содержат сахар худший выбор: Они дают много калорий и в них практически нет других питательных веществ. При питье их обычно может привести к увеличению веса и повысить риск развития диабета 2 типа.

Каждые напитки имеют свои плюсы и минусы, употребление их в меру может благоприятно влиять на здоровье.

Не содержат калорий, до тех пор, пока вы не добавите сахар или сливки. Они безопасны для большинства людей и, могут приносить некоторую пользу для здоровья.

Плюс то что нет у них калорий. Но их воздействие на вес и здоровье неизвестны, поэтому лучше ограничить их, если вы пьете их вообще.

100% фруктовый сок: 

Фруктовый сок витаминами, но с высоким содержанием калорий, поэтому пить нужно не более чем небольшой бокал в день.

Молоко также содержит много калорий, так что не надо пить больше, чем стакан или два нежирного или обезжиренного молока в день.

Алкоголь является ядом. Также много калорий. Употреблять нельзя ни в каких количествах. В противном случае будут только проблемы со здоровьем.