«Если хочешь быть здоров – закаляйся». Всем известны эти крылатые слова. Закаливание солнцем, воздухом и водой издревле считалось верным средством укрепления здоровья.

Врачи-косметологи советуют умываться по утрам холодной водой, а также в течение одной-двух минут протирать лицо льдом из трав (одна столовая ложка смеси из ромашки, мяты и подорожника на 1 стакан кипятка). Кратковременное действие холода благотворно влияет не только на мягкие ткани лица и шеи, но и на весь организм, улучшая кровообращение, стимулируя биологическую активность клеток кожи, повышая ее упругость. Кожа становится на вид более свежей, гладкой и эластичной. Бледная кожа приобретает розовый оттенок.
Если ваша кожа склонна к сухости и увяданию, умывайтесь только прохладной водой, протирайтесь льдом, после чего смягчите кожу кремом, нанося его в небольшом количестве медленными давящими движениями. Крем после протирания кожи льдом оказывает эффективное воздействие.
А знаете ли вы, что быстрый и надежный закаливающий эффект можно также получить, применяя травы при закаливании, например, горла, стоп, поясницы и др. Если вы будете полоскать горло холодной водой, оно воспалится. Этого не произойдет при использовании холодного отвара корней растений, обладающих бактерицидным и противовоспалительным действием. Рекомендую следующий состав: аир болотный (2 ч. ложки), девясил высокий (1ст. ложка), лапчатка прямостоячая (2 ч. ложки), щавель конский (1 ч. ложка). Смесь измельченных корней и корневищ залейте двумя стаканами воды и кипятите на медленном огне 15 мин. Отфильтруйте, охладите до 30 градусов. Полоскать горло необходимо 4-5 раз в день, лучше через час после еды. При этом нужно ежедневно снижать температуру отвара на один градус и довести до 10 градусов.
Труднее закаливать область шеи и поясницы для профилактики радикулита. Тут вступает в
действие определенная зависимость: резко возрастает чувствительность ног к холоду, особенно стоп. А их переохлаждение непременно ведет к простудным заболеваниям. Приходится подключать и закаливание ног, например, хождение босиком по сырой траве. Но что делать зимой? Достаточно заранее засушить или купить в аптеке следующие травы: мяту, фиалку, тимьян. Взяв немного любой из них, слегка смочите в воде, отожмите и положите в кроссовки или кеды. Возникающее при оздоровительной ходьбе или беге легкое раздражение подошв стимулирует кровообращение в них.
Все процедуры, основой которых является быстрое действие холода, будут способствовать сохранению вашей красоты, молодости и здоровья.